Jag har precis börjat mitt exjobb i Schweiz. Wow! Det känns otroligt stimulerande. Jag kom i fredags och bor hos ett par Schweizare i Wettingen utanför Zürich. De har varit fantastiskt snälla och hjälpsamma. Det här inlägget ska handla om min första weekend i Schweiz och illustrera fördelarna med att göra sitt exjobb här!

Lördag

Under lördagen var jag ute lite på den Schweiziska landsbygden och hälsade på hos föräldrarna hos de jag bor hos. Vi skulle hämta min säng. Därefter blev det en tur till Zürich. I Zürich promenerade jag runt lite. Från Hardbrücke (centralstationen) gick jag centralgatan ner mot sjön. Gatorna kantas med i huvudsak tre verksamheter; klockbutiker, banker och kläder! Det finns också vissa inslag av chokladbutiker.

En gata i Zürich

Väl nere vid sjön är utsikten fantastisk. I bakgrunden ser man alperna, som tornar upp sig i andra änden av sjön. Efter att ha beskådat utsikten promenerade jag längs floden vidare upp mot ETH. På vägen ligger en hel del restauranger och jag stannade för en kopp med glüwine, gott!

Söndag

Efter att ha värmt upp under lördagen kände jag att det var dags för en utflykt. Jag har köpt ett tågkort i Schweiz (443 CHF/mån) som jag tänker använda flitigt. Med kortet åker man överallt i Schweiz på järnväg, bussar och spårvagnar. Tågen är otroligt punktliga och bra i Schweiz, SJ har mycket att lära på ett studiebesök! (Jag gillar förresten Linköpings universitets analys om hur SJ ska lösa problemen; tidtabellerna måste lämna luckor och inte belasta varje tåg så mycket. Kort sagt, skapa slack, som man säger inom Operations Management).

Perfekta spår och otrolig utsikt från Flumseberg

Via Zürich tog jag tåget mot Unterterzen. Det går ett tåg direkt som tar ungefär en timme. Väl i Unterterzen går en kabinbana hela vägen upp mot alpinorten Flumseberg (1400m ö.h.) där det går att åka både utför och på längden. Jag åkte längdskidor i perfekta spår och var relativt själv. Det fanns omklädningsrum och vallabod. Dessutom fanns det många  restauranger. Jag åt såklart en Bratwurst. Helgen avslutades med en Fondue med mina lägenhetskamrater. Fondue är ost ost ost i vilken man doppar bröd som man dränker i brännvin. Det finns även andra varianter med kött och buljong eller med frukt och choklad. Men, akta magen!

Fondue

Jag har genomfört Vasaloppet. Sitter och skriver vid en dator på skolan vi bor. Hittade en nätverkskabel. Jag är mycket nöjd med mitt resultat. 6.12 räckte till medalj. Placeringen blev 2811, vilket betyder att jag åkte om ungefär 1000 personer. För att hitta resultat på vasaloppet och se banprofilen kan du använda den här länken!

Starten i vasaloppet. 16000 åkare sticker i väg till ett fruktansvärt muller. Kraften är enorm!

Nästa år får jag kanske starta i led tre. Inte riktigt säker på vad mitt resultat räcker till. Dock komma jag vara i Australien när Vasaloppet går så det blir först 2011 nästa gång!

Loppet var som sagt mycket jobbigt. Jag hade tränat mycket skidor men inget gym. Bra för tekniken men jobbigt i rygg och triceps. Under loppet bytte jag och Kristin Ander plats om vartannat. Hon åkte och mig och jag åkte om henne. I hökberg stannade jag vid mamma och pappa och vallade om. Då åkte hon om mig. Jag kom ikapp fem kilometer innan Mora och frågade:

Ska vi gå i mål tillsammans eller ska vi spurta!

Ander svarade till min förskräckelse:

Vi kör!

Jag ryckte två kilometer innan mål. I brobacken var hon ikapp mig igen och ryckte. Jag hade inte en chans på upploppet! Väldigt bra åkt av Kristin som slutade som 90:e tjej, grattis!

Har du liksom jag problem med kalla fötter när du åker skidor? Tårna blir som isbitar och tinar långsamt i duschen efteråt? Har du provat allt utan resultat? Jag har lösningen. Inte vilken socka som helst utan X-Socks supersocka i Merinoull.

Jag var mycket uppgiven när jag blev övertalad av en försäljare att nappa på budet 250 kronor för ett par strumpor. Normalt köper jag inte enkla säljtricks, men detta var ett undantag. Underhållningsfaktorn var hög på försäljaren som var sockexpert på teamsportia. Han förklarade glatt att:

X-Socks, strumpor till vasaloppet

1. ”Merinoullen. Det är den bästa ullen.”

2. ”X-socs innehåller silvertråd. Det är antibakteriellt, luktar inte..”

(som om nu inte strumporna skulle lukta tänkte jag och fick en bra anledning att kunna lämna tillbaks dem om de hade fungerat)

3. ”Transporterar bort fukt och håller värmen”

4. ”Tunna och fina”

5. ”Vänster- och högersocka”

Efter att ha testat strumporna är det inte längre något tvivel om att denna försäljare faktiskt hade rätt. De fungerar otroligt nog (dock bara i ca. -2 och 3 mils åkning, så jag lämnar inga garantier vid lägre temperaturer)! Välj rätt utrustning till Vasaloppet!

Idag har jag varit ute i Landvetters spår och åkt sjutton kilometer. Spåret är 2,5 kilometer, så det blev sju varv. Det är OK Landehof som preparerar, samma klubb som jag är medlem i och skall åka med till Vasaloppet. Ett spårkort kostar 60 kronor per dag, 300 kronor för ett årskort medlem och 600 kronor för icke medlemmar.

Spårkarta landvetter; 2,5 kilometer stora varvet; 1,2 kilometer lilla varvet

Mitt upplägg två veckor innan vasaloppet är att träna tufft fram till helgen innan. Därefter äta och vila. Jag satsar på korta sträckor på 17 kilometer i högt tempo. Hellre staka än att utnyttja benen, allt för att maximera kraften i armarna till Vasaloppet. Träningsporgram:

• Lördag 14:e februari – Ymerloppet. 4 mil seedningslopp till Vasaloppet. Se Ymerloppet: seedningslopp till vasaloppet
• Söndag 15:e februari – 17 kilometer i Landvetter →
• Måndag 16:e februari - 17 kilometer i Landvetter →
• Tisdag 17:e februari - 17 kilometer i Landvetter →
• Onsdag 18:e februari - 17 kilometer i Landvetter →
• Torsdag 19:e februari - 17 kilometer i Landvetter →
• Fredag 20:e februari - Vila och resa till Västerås
• Lördag och söndag 21-22 februari - hård åkning i Västerås och Arvika. Siktar på distans över 4 mil per dag.
• Veckan innan loppet – Vila, promenader, mycket mat och någon joggingtur.

Förra året körde jag mycket gymträning innan loppet. I år la jag av med gymmandet innan jul och har sedan dess koncentrerat mig på att bara åka skidor. Jag tror inte jag har samma form i stakåkningen men jag har definitivt förbättrat min teknik!

Till Vasaloppet tar jag mig med OK Landehof och deras buss. Vi bor i en gammal stuga i Berga By, med gångavstånd till starten. Lördagen innan loppet testar vi skidor i mångsbodarna. Läs min historia från förra årets vasalopp!

Idag har jag, Sofia, Sofias pappa och en annan familj åkt till Borås för att köra ett seedningslopp. Det fruktade Ymerloppet. Ett seedningslopp till Vasaloppet skall vara minst 4 mil och ha 100 eller fler startande. Syftet med ett seedningslopp är att förbättre sin startposition till Vasaloppet, som har gemensam start och tio startled. Gemensam start medför att det tar mellan en och två timmar för sista startande att konna de första två kilometrarna, därefter börjar fältet bli tillräckligt utsträkt för att det skall gå att åka.

Starten i Ymerloppet

Förra året startade jag i startled 10 eftersom jag inte seedat mig och blivit anmält en vecka innan loppet. Min tid i Vasaloppet räckte till startled sju för i år, förhoppningen är att dagens Ymerlopp skall ändra på detta.Vänligen studera tabellerna för hur ett seedningslopp rankas: http://www.vasaloppet.se/…

Hur pass bra ens prestation är beror på olika faktorer som bedöms av ledningen för Vasaloppet. En faktor är tiden på distansen, som i mitt fall var ungefär två timmar och nitton minuter på 40 kilometer. Vinnaen åkte på strax över två timmar.

Efter Ymerloppet

I andra lopp där vinnaren haft en tid på två timmar har min tid räckt till startled tre. Det är dock inte säkert att mitt lopp gör eftersom en annan faktor är vilken ranking vinnaren och andra tävlande har som kommer före mig. Är han vinnaren duktig får loppet en hög status.

Min förhoppning är i alla fall att jag ska förbättre min placering från led sju till fem, vilket inte borde vara omöjligt.

Ymerloppet hade ungefär 131 startande (enligt speeker). Av dessa var några väldigt tufft klädda i tvävlingsdräkt.

Fartställning under Ymerloppet

Som ingenjör undrar jag förstås hur detta påverkar prestationen. För det första ger en tävlingsdräkt otrolig respekt. Ser jag en tävlingsdräkt tror jag direkt att det är en snabb åkare (vilket naturligtvis inte behöver vara fallet). Tävlingsdräkten borde också rimligtvis ha aerodynamiska fördelar, samt vara bättre på att transportera bort funkt. Frågan är vilken return on investment (RoI), jag kan få på en tävlingsdräkt på 1500 SEK. Dräkten kommer troligtvis att användas sparsamt, kanske några gånger per år om min skidkarriär går vidare.