Aus irgendeinem Grund habe ich beschlossen, Vasaloppet gehen in diesem Jahr. Letztes Mal habe ich ging, war im Jahr 2009, Residenz 2010 ein Jahr in Australien. Im Jahr 2009 begann ich als Nummer 7513 und endete an Ort und Stelle in 2811 zum Zeitpunkt 06.12.36. Ich fühle mich wie nie wird es zu schlagen, da habe ich ein schlechter Ladung in diesem Jahr. Letztes Mal habe ich fuhr der Skipass jeden Tag, Wochen vor, siehe mein Post 2 Wochen vor dem Aufladen Vasaloppet .

Dieses Jahr habe ich in der Schweiz waren die meisten der Wintersaison und hatte nicht die gleiche Menge an Schnee. Ich habe einmal in der Woche, aber dann ca. 30-40 km bis wirklich zieh mich raus gegangen. Ich habe mir schon in der Lage sein, die Leber zu bekommen, um auf diese Weise Energie zu speichern? Zusätzlich zu dieser Ausbildung, ist es zu einem Fitness-Studio und ein paar kurze joggt / Rückwärts-Intervallen. Ich habe eine Menge auf die Ausbildung der Trizeps, Bauch und Rücken investiert. Die Taktik ist seit 25 leichte, 8 schwere und enden mit 25 Licht für jede Übung.

Zwei Wochen vor Vasaloppet Ich versuche, mich zu trainieren nach unten so weit wie möglich. Am Freitag habe ich nach Schweden gehen und dann wird es eine Distanz-Training sein, das ganze Wochenende. Die Idee ist, die letzte Arbeitssitzung am Montag oder Dienstag laufen und dann joggen oder laufen etwas leichtes Training am Donnerstag.

Wir werden sehen, wie es geht. Ich habe immer noch den Glauben, dass ich zu meiner alten Zeit drehen, aber es wird viel über die Bedingungen abhängen. Wie würden Sie sich für den Vasaloppet?

Ich habe gerade angefangen meine Diplomarbeit in der Schweiz. Wow! Es ist unglaublich anregend. Ich kam letzten Freitag und wird mit ein paar Schweizer in Wettingen ausserhalb von Zürich zu bleiben. Sie waren fantastisch, freundlich und hilfsbereit. Dieser Beitrag wird über mein erstes Wochenende in der Schweiz sein und veranschaulichen die Vorteile des Tuns ihre Diplomarbeit hier!

Samstag

Am Samstag war ich ein wenig auf der Schweizer Landschaft und besuchten die Eltern von denen ich lebe mit. Wir gingen in mein Bett zu bekommen. Dann war es eine Reise nach Zürich. In Zürich ging ich ein wenig herum. Von Hardbrücke (Central Station), ich ging zentralen Straße in Richtung See. Uhren, Banken-und Bekleidungsindustrie, die Straßen sind mit drei Hauptaktivitäten gefüttert! Es gibt auch einige Noten von Schokolade Geschäften.

Eine Straße in Zürich

Unten am See, die Aussicht ist fantastisch. Im Hintergrund sieht man die Alpen , überragt am anderen Ende des Sees. Nachdem die Aussicht sah ich ging am Fluss entlang weiter nach oben in Richtung der ETH. Auf dem Weg gibt eine Menge Restaurants und hörte ich auf zu einer Tasse glüwine, gut!

Sonntag

Nachdem er aufgewärmt am Samstag, fühlte ich, es sei Zeit für einen Ausflug. Ich kaufte eine Wagenkarten in der Schweiz (443 CHF / Monat), die ich häufig zu nutzen gedenken. Mit der Karte, die Sie gehen überall in der Schweiz mit Bahn, Bus und Tram. Die Züge sind sehr pünktlich und gut in der Schweiz, hat eine Menge zu SJ auf einer Exkursion lernen! (Ich mag die Art der Universität Linköping spiegelt die Analyse der SJ ist, Probleme zu lösen; Fahrpläne haben, Lücken zu lassen und erhebt keine Bahn, dass ein Großteil Kurz gesagt, locker zu schaffen, wie sie in Operations Management zu sagen.).

Perfekte Trails und unglaublichen Blick aus Flumseberg

Via Zürich, nahm ich den Zug nach Unterterzen. Es gibt einen Zug, der direkt über eine Stunde dauert. Einmal in Unterterzen ist eine Seilbahn den ganzen Weg bis zu den alpinen Ferienort Flumseberg (1400m ü.M.), wo man sowohl bergab fahren kann und. Ich ging Skifahren in perfekte Achterbahn und war relativ Selbst. Es wurden Umkleideräume und vallabod. Es gab viele Restaurants. Ich hatte natürlich eine Bratwurst. Das Wochenende endete mit einem Fondue mit meinen Mitbewohnern. Fondue-Käse ist Käse Käse, in dem Sie tauchen Brot Mann ertrinkt im Wodka. Es gibt auch andere Sorten von Fleisch und Brühe, oder mit Obst und Schokolade. Aber Vorsicht mein Magen!

Fondue

Während einer Vasaloppet Zeit viele Gedanken in den Kopf kommen. Die meisten Menschen können, wie schwer es ist zu denken, wie weit links oder was zu tun ist, wenn sie das Ziel (was weiß ich?) Zu erreichen. Es ist zum Teil auf mich, aber ich habe auch über einige technische Probleme gedacht. Fluid Dynamics zu Beginn des Vasaloppet ist einer von ihnen. (Weiterlesen ...)

Ich habe Vasaloppet umgesetzt. Sitzen und Schreiben am Computer in der Schule in der wir leben. Gefunden ein Netzwerkkabel. Ich bin sehr glücklich mit meinen Ergebnissen. 06.12 war genug, um Medaille. Die Lage war 2811, das heißt, ich ging auf etwa 1000 Menschen. Um die Ergebnisse in Vasaloppet finden und sehen, Fahrweg-Profil können Sie mit diesem Link !

Der Beginn der Vasaloppet. 16 000 Skater stehen ihm in den Weg zu einem schrecklichen Dröhnen. Die Leistung ist super!

Nächstes Jahr vielleicht werde ich in Punkt drei zu starten. Nicht ganz sicher, was meine Gäste genug. Allerdings tragen mich in Australien sein, wenn Vasaloppet gehen, damit es bis zum Jahr 2011 das nächste Mal sein wird!

Das Rennen war wie gesagt, sehr hart. Ich hatte eine Menge von Ski-, aber kein Fitness-Studio trainiert. Gut für Kunst, sondern ein Schmerz im Rücken und Trizeps. Während des Rennens habe ich geändert, und Kristin Anderson abwechselnd. Sie ging auf mich zu und ich ging zu ihr. In Hökberg hielt ich an Mama und Papa und trieben über. Dann ging sie für mich. Ich kam mit fünf Kilometer vor Mora und fragte:

Sollten wir die Ziellinie zusammen oder wir sprinten!

Anderson reagierte zu meinem Entsetzen:

Wir tun!

Ich schnappte sich zwei Kilometer vor dem Ziel. In Brobacken wurde sie mit mir wieder gefangen und zuckte mit den Schultern. Ich hatte keine Chance im Ziel! Sehr gut von Kristin Beendigung der 90 th Mädchen reiste, herzlichen Glückwunsch!

Heute habe ich aus Landvetter Spur gewesen und siebzehn Kilometer gereist. Die Strecke ist 2,5 Kilometer, also war es sieben Meter. Es ist in Ordnung Landehof als Beweise, die selben Verein wie ich Mitglied bin und so mit dem Vasaloppet gehen. Ein Track-Karte kostet $ 60 pro Tag, 300 Kronen für eine Dauerkarte und Mitglied SEK 600 für Nichtmitglieder.

Streckenkarte Landvetter, 2,5 km Größe Hof; 1,2 km kleinen Hof

Mein Set-up zwei Wochen vor Vasaloppet ist, hart zu trainieren, bis das Wochenende vor. Nach dem Essen und Ausruhen. Ich bin auf kurzen Strecken von 17 km auf einem hohen Tempo Wetten. Anstatt die Zuordnung zu Gebrauch von seinen Beinen machen, die alle um die Macht der Waffen zu Vasaloppet zu maximieren. Träningsporgram:

• Samstag, 14 Februar - Ymerloppet. 4 mil Aussaat Rennen zu Vasaloppet. Siehe Ymerloppet: Aussaat Rennen zu Vasaloppet
• Sonntag, 15 Februar - 17 km in Landvetter →
• Montag 16 Februar - 17 km in Landvetter →
• DIENSTAG 17 Februar - 17 km in Landvetter →
• Mittwoch 18 Februar - 17 km in Landvetter →
• Donnerstag, 19 Februar - 17 km in Landvetter →
• Freitag, 20 Februar - Ruhe und nach Västerås
• Samstag und Sonntag, 21-22 Februar - hart Reiten in Västeras und Arvika. Mit dem Ziel in einer Entfernung von mehr als 4 Millionen pro Tag.
• Die Woche vor dem Rennen - Rest, Walking, viel Essen und ein Jog.

Letztes Jahr fuhr ich eine Menge Training im Studio vor dem Rennen. Dieses Jahr habe ich schob mit gymmandet vor Weihnachten und ist seitdem auf nur Skifahren konzentriert. Ich glaube nicht, ich habe das gleiche Formular in stakåkningen aber ich habe definitiv meine Technik verbessert!

Der Vasaloppet bekomme ich das OK Landehof und ihrem Trainer. Wir leben in einem alten Häuschen in Berga Village, nur wenige Gehminuten von Anfang an. Am Samstag vor dem Rennen, testen wir Ski in vielen Ständen. Lesen Sie meine Geschichte von der letztjährigen Cross Country !