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Marzo
01
2009
2

Los resultados de Vasaloppet

He implementado Vasaloppet. Sentado por escrito en un ordenador en la escuela en que vivimos. Encontró un cable de red. Estoy muy contento con mis resultados. 06:12 fue suficiente para la medalla. La ubicación era 2811, lo que significa que pasó cerca de 1000 personas. Para encontrar los resultados de Vasaloppet y ver el perfil de carril-guía, usted puede usar este link !

Starten i vasaloppet. 16000 åkare sticker i väg till ett fruktansvärt muller. Kraften är enorm!

El inicio de la Vasaloppet. 16.000 corredores se interponga en su camino hacia un ruido terrible. El poder es impresionante!

El año que viene puedo empezar en el paso tres. No del todo seguro de lo que mi puntuación suficiente. Sin embargo, voy a estar en Australia cuando Vasaloppet ir por lo que será hasta 2011 que la próxima vez!

La carrera ha sido como he dicho, muy duro. Había entrenado mucho el esquí, pero no el gimnasio. Bueno para la tecnología, pero un dolor en la espalda y el tríceps. Durante la carrera he cambiado y, alternativamente, Kristin Anderson lugar. Ella fue a mí y me fui con ella. En Hökberg dejé en casa de mamá y papá y conducidos sobre. Luego se fue para mí. Se me ocurrió con cinco kilómetros antes de Mora y le preguntó:

¿Hay que cruzar la meta juntos o Sprint!

Anderson respondió con horror:

Nos estamos quedando!

Cogí dos kilómetros antes de la llegada. En Brobacken ella me alcanzó de nuevo y se encogió de hombros. No había una oportunidad en la meta! Muy bien viajado por Kristin, que terminó en 90 ª chica, ¡enhorabuena!

Febrero
15
2009
3

Vasaloppet: cargo dos semanas antes de

Hoy he estado fuera de la pista Landvetter y viajó diecisiete kilometros. La pista es de 2,5 kilómetros, por lo que era de siete metros. Es Landehof bien como pruebas, el mismo club que yo soy un miembro de e irá con la Vasaloppet. Una tarjeta de seguimiento de los costos de 60 centavos al día, 300 bits de un miembro del pase anual y SEK 600 para no miembros.

Spårkarta landvetter

Mapa Landvetter pista, 2,5 kilómetro de ancho patio, un 1,2 kilometros pequeño patio

Mi puesta a punto y dos semanas antes de Vasaloppet es entrenar duro hasta el fin de semana anterior. A continuación, comer y descansar. Estoy apostando a distancias cortas, a 17 km a un ritmo alto. En lugar de la cartografía a utilizar sus piernas, todo ello para maximizar el poder de las armas de Vasaloppet. Träningsporgram:

  • Sábado, 14 de febrero - Ymerloppet. 4 mil razas siembra de Vasaloppet. Ver Ymerloppet: carreras de la siembra de Vasaloppet
  • Domingo, 15 de febrero - 17 km de Landvetter →
  • Lunes, 16 de febrero - 17 km de Landvetter →
  • Martes, 17 de febrero - 17 km de Landvetter →
  • Miércoles, 18 de febrero - 17 km de Landvetter →
  • Jueves, 19 de febrero - 17 km de Landvetter →
  • Viernes, 20 de febrero - El descanso y alojamiento en los viajes
  • Sábado y Domingo, 21 de febrero a 22 - a caballo duro en Vasteras y Arvika. Con el objetivo de una distancia de más de 4 mil por día.
  • La semana antes de la carrera - El descanso, el caminar, mucha comida y correr un poco.

El año pasado me llevó mucho entrenamiento gimnasio antes de la carrera. Este año he añadido al gimnasio antes de Navidad y desde entonces se ha concentrado en sólo ir a esquiar. Yo no creo que tenga la misma forma en stakåkningen pero definitivamente he mejorado mi técnica!

Para Vasaloppet Cómo puedo obtener el visto bueno Landehof y su entrenador. Vivimos en una vieja casa en Berga por la, a poca distancia desde el principio. El sábado antes de la carrera, que la prueba material de esquí en muchas tiendas. Lea mi historia de Vasaloppet del año pasado !

El tema es una modificación de Aero 2.0 - Blogglista.se - La traducción es realizada por N2H