Hoy he estado fuera de la pista Landvetter y viajó diecisiete kilómetros. La pista es de 2,5 kilómetros, por lo que era de siete metros. Es Landehof Aceptar como pruebas, el mismo club que yo soy un miembro de e irá con la Vasaloppet. Una tarjeta de pista cuesta $ 60 por día, 300 coronas por un miembro de abono de temporada y SEK 600 para no miembros.
Seguimiento Mapa Landvetter, 2,5 kilómetros de tamaño patio; 1,2 kilometros pequeño patio
Mis reglajes dos semanas antes de Vasaloppet es entrenar duro hasta el fin de semana anterior. Después de comer y descansar. Estoy apostando en los tramos cortos de 17 km a un ritmo alto. En lugar de la asignación a hacer uso de sus piernas, todo con el fin de maximizar la fuerza de las armas de Vasaloppet. Träningsporgram:
- Sábado, 14 de febrero - Ymerloppet. 4 mil razas de siembra a Vasaloppet. Ver Ymerloppet: carreras de siembra de Vasaloppet
- Domingo, 15 de febrero - 17 km de Landvetter →
- Lunes, 16 de febrero - 17 km de Landvetter →
- Martes, 17 de febrero - 17 km de Landvetter →
- Miércoles, 18 de febrero - 17 km de Landvetter →
- Jueves, 19 de febrero - 17 km de Landvetter →
- Viernes, 20 de febrero - El descanso y el viaje a Västerås
- Sábado y domingo, febrero 21-22 - Centro duro en Västerås y Arvika. Apuntando a una distancia de más de 4 milésimas de pulgada por día.
- La semana antes de la carrera - El descanso, el caminar, mucha comida y una sacudida.
El año pasado me llevó mucho entrenamiento gimnasio antes de la carrera. Este año me desanime con gymmandet antes de Navidad y desde entonces se ha concentrado en un solo esquí. Yo no creo que tenga la misma forma en stakåkningen pero definitivamente he mejorado mi técnica!
El Vasaloppet Cómo puedo obtener el visto bueno Landehof y su entrenador. Vivimos en una vieja casa de campo en Berga Village, a pocos pasos desde el principio. El sábado antes de la carrera, probamos material de esquí en muchas cabinas. Lee mi historia de un país cruzado del año pasado !
