Aujourd'hui, j'ai été hors de la piste et a parcouru Landvetter dix-sept kilomètres. La piste est de 2,5 kilomètres, il était donc sept mètres. C'est Landehof OK comme des preuves, le même club que je suis un membre et doit aller avec la Vasaloppet. Une carte de piste coûte 60 $ par jour, 300 couronnes pour un membre billet de saison et 600 SEK pour les non membres.
Suivre Carte Landvetter, 2,5 km entreprises cour; 1.2 km petite cour
Mon set-up de deux semaines avant Vasaloppet est de s'entraîner dur jusqu'à ce que le week-end avant. Après manger et se reposer. Je parie sur des tronçons courts de 17 km à un rythme élevé. Plutôt que de la cartographie à faire usage de ses jambes, le tout afin de maximiser la force des armes à Vasaloppet. Träningsporgram:
- Saturday, Février 14 - Ymerloppet. 4 courses de semis mil à Vasaloppet. Voir Ymerloppet: courses d'ensemencement à Vasaloppet
- Sunday, Février 15 - 17 km à Landvetter →
- Monday, Février 16 - 17 km à Landvetter →
- Tuesday, Février 17 - 17 km à Landvetter →
- Wednesday, Février 18 - 17 km à Landvetter →
- Thursday, Février 19 - 17 km à Landvetter →
- Friday, Février 20 - Repos et voyage à Vasteras
- Samedi et dimanche, Février 21 à 22 - circonscription dur à Vasteras et Arvika. Visant à une distance de plus de 4 millions par jour.
- La semaine avant la course - Repos, la marche, beaucoup de nourriture et d'un jogging.
L'année dernière, j'ai conduit beaucoup de formation gymnase avant la course. Cette année, j'ai mis hors d'gymmandet avant Noël et depuis lors, s'est concentré sur du ski. Je ne pense pas avoir la même forme dans stakåkningen mais j'ai nettement amélioré ma technique!
La Vasaloppet puis-je obtenir le OK Landehof et leur entraîneur. Nous vivons dans un vieux chalet à Berga Village, à distance de marche dès le début. Le samedi avant la course, nous avons tester les skis dans de nombreux stands. Lire mon histoire à partir de cross-country de l'année dernière !
