Vansbrosimmet: 01:13:14

Vansbrosimmet ठंड और मजबूत धाराओं में 3 किमी के तैराकी के होते हैं. पहले दो किलोमीटर की दूरी पर नीचे की ओर हैं, जबकि पिछले नदी चलना.

तैयारी

Clas Ohlson पर एक wetsuit खरीदें! यह 350 SEK, जो मुझे लगता है कि सस्ती है लागत और यह कथित तौर पर अच्छी तरह से काम कर रहा है. यह बर्फ के ठंडे पानी में स्नान में करने की कोशिश की और यह ठीक चला गया. Vansbrosimmet साथ समस्या कूलर और यही वजह है कि wetsuit के काम में आता हो जाते हैं. Vansbrosimmets वेबसाइट पर आप निम्न आरेख खोजने (http://www.vansbrosimningen.se/docs/page1.html, 2008/07/01)

इससे पता चलता है कि दिन के दौरान पानी का तापमान 16 डिग्री के बारे में है. मेरे लिए बहुत शांत है, लेकिन यह गर्म हो रही है (मुझे आशा है)!

ट्रेनिंग बुद्धिमान, मैं अपने पूरे शरीर के लिए migmed शक्ति प्रशिक्षण के लिए तैयार है. मैं काफी कुछ repetitions और धीरज के लंबे समय तक चला रहे हैं.

आदेश में तैराकी का अभ्यास करने के लिए, मैं एक बार स्नान (2.2 मील) और wetsuit की बाहर कुछ समय में तैरा. अच्छा है जो शहर के बाहर एक बजरी गड्ढे है क्योंकि यह सिर्फ समय में चारों ओर तैर (लगभग 500-700 मीटर के आसपास) है. छेद के आकार लहरों के गठन, विशेष रूप से प्रकाश (यह छोटा है) की अनुमति देता है.

ऊपर मैं कुटीर बाहर झील में बाहर काम. यह गहरी, स्पष्ट और ठंडे पानी है. दिन 16 डिग्री दर्ज किया गया था इससे पहले कि मैं तैरा, लेकिन यह शायद काफी इतना ठंडा नहीं था. मैं Vansbros पानी के लिए तैयार होने की उम्मीद है.

दौड़

दौड़ के लिए! मैं यहाँ बैठा हूँ सोफे पर घर शुरू करने के बाद कुछ घंटे और एक अच्छा दिन के लिए मेरी कहानी लिखने. हम सुबह में आठ शुरू कर दिया और Vansbro जिसका अर्थ हम समय में आ खाने के लिए और लेने स्नान टोपी के लिए गया था. मैं ऊन तेल के बारे में भूल गया, लेकिन पेट्रोलियम जेली की एक ट्यूब के बजाय खरीदा. वेसिलीन दौड़ से पहले मुझे बहुत गर्म कर दिया है, लेकिन मुझे नहीं लगता कि यह ठंड के पाठ्यक्रम पर बहुत प्रभाव पड़ा. यहाँ आप शुरू कर सकते हैं:

17.8 डिग्री सेल्सियस में तैरना ठीक है, लेकिन 1:13:14 समय जो मैं पानी में था के दौरान यह मुझे ठंड लग रही है. यह ठंडा है कि दौड़ का बुरा हिस्सा था करने के लिए जिम्मेदार ठहराया गया था. कार्डियो और शक्ति के लिहाज से कोई समस्या नहीं है. पेट्रोलियम जेली के बजाय ऊन तेल के लिए ऑप्ट मेरे भविष्य के सुझाव है. हाथ और पैर, कि है, जहां रक्त नालियों दूर तेल के लिए मत भूलना. पहली किलोमीटर शांत है, यह ठंड मोड़ जहां यह नदी uppströmms नंबर दो (Västerdalälven?) में तैरना शुरू होता है से पिछले 854 मीटर की दूरी पर हो जाता है. जहां तापमान ठंडा है, जो स्पष्ट है.

व्यवस्था Vansbrosimmet लगता है कि मैं दिया एक अच्छा माता पिता, कि यह स्कीइंग, Göteborgsvarvet, Vätternrundan आदि महान सुरक्षा और अच्छी तरह से बाद में संगठित था के साथ तुलना में काफी छोटा है!

कुछ कि मुझे लगता है कि सुधार किया जा सकता है:

• भोजन और निर्माण शुरू करने से पहले. हम पिज्जा खाया, इष्टतम नहीं है.
• suportrar के लिए संभावनाओं की दौड़ को देखने के लिए. माँ और पिताजी इस क्लासिक के दौरान वहाँ के रूप में हमेशा की तरह थे. कोई सड़क या नदी के साथ जहां से आप दौड़ देख सकता है लेकिन सिर्फ तेज तरह था. बेहतर एक बाइक पथ या निशान में चारों ओर चल गया होता!

मैं जोहन, जो मेरे साथ साथ Vansbrosimmet से क्लासिक बनाता है के बाद तीन सेकंड खत्म कर लाइन पार कर गया. मैं उसे खत्म करने से पहले 300 मीटर की दूरी पर देखा था जब वह मेरे अतीत था (जो मैं नहीं देखा था)! यह देर से, महान प्रोत्साहन के लिए प्रशिक्षित गिल्ट Lidingöloppet में तीसरी बार है! लक्ष्य 2.5 घंटे के लिए है, क्लासिक में कुल 24 घंटे के लिए जिसका अर्थ है. यह अच्छी तरह से कुछ अभ्यास के साथ प्राप्त करने चाहिए ताकि मैं अपनी पूरी कोशिश करूँगी. यहाँ Vansbro (जॉन målfållan में दूर, मैं निकटतम करने के लिए कर रहा हूँ) से खत्म कर रहा है:

निष्कर्ष

मुझे लगता है कि Vansbrosimmet मज़ा और बहुत मुश्किल था. मैं कुछ है कि यह क्लासिक का एक हिस्सा होने लायक है लगता है. ठंड मुश्किल है और यह अच्छा है कि क्लासिक चौड़ाई है कि विभिन्न गुणों की आवश्यकता होती है. किसी ने मुझसे कहा कि क्लासिक Vansbro में शुरू हुआ जो एक और कारण है कि Vansbro एक स्वाभाविक हिस्सा है!

दौड़ से एक टिप द्रव सेट या ऊर्जा के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है. खाओ अच्छी तरह से पहले और फिर पीना ठीक है. मैं एक जेल टोपी है कि मैं कोहनी में ले लिया लाया. एक शॉर्ट ड्रिंक है और इस प्रक्रिया में उठ खड़ा हुआ (जब जोहन खींच लिया) तो यह बहुत सफल नहीं था. लेकिन शायद यह प्रभाव में energetically था तो मैं शिकायत नहीं होगा!

यहाँ हम (मैं अपनी आँखें बंद) खत्म करने के बाद फिर से कर रहे हैं:

गरम युक्तियाँ

Wetsuit

यह अच्छा है अपने wetsuit की कम हथियार है. यह गतिशीलता बढ़ जाती है. जो लोग कहते हैं कि वहाँ wetsuit के साथ कोई पुरुष है पर ध्यान न दें.