किसी कारण के लिए मैं इस वर्ष Vasaloppet जाने का फैसला किया है. 2009 में पिछली बार जब मैं चला गया था, 2010 निवास ऑस्ट्रेलिया में एक साल. 2009 में मैं 7513 संख्या के रूप में शुरू कर दिया है और जगह में 2811 में 06:12:36 समय में समाप्त हो. मुझे लगता है जैसे मैं यह कभी नहीं मारेगा, यह देखते हुए कि मैं एक बुरा प्रभारी इस साल किया है. पिछली बार मैं कर दिया स्की पास हर दिन, हफ्ते पहले, मेरी पोस्ट देखने के लिए Vasaloppet रिचार्जिंग से पहले दो सप्ताह .

इस साल मैं स्विट्जरलैंड में किया गया है सर्दियों के मौसम की सबसे अधिक और बर्फ का एक ही राशि नहीं था. मैं एक बार एक हफ्ते, लेकिन फिर 30-40 किमी सच में मुझे बाहर ले चले गए. मैं मेरे लिए किया गया है जिगर पाने के लिए इस तरह से ऊर्जा की दुकान करने में सक्षम हो? इस प्रशिक्षण के अलावा, यह एक जिम बन गया है और कुछ ही कम / रिवर्स अंतराल jogs. मैं triceps के पेट और पीठ के प्रशिक्षण पर एक बहुत निवेश किया है. रणनीति 25 प्रकाश, 8 भारी और एक अभ्यास के लिए 25 प्रकाश के साथ खत्म कर दिया गया है.

दो सप्ताह पहले Vasaloppet मैं मुझे ट्रेन के नीचे जितना संभव हो कोशिश. शुक्रवार को मैं स्वीडन में जाना और फिर वहाँ एक दूरी प्रशिक्षण सप्ताह के अंत में हो जाएगा. विचार के लिए सोमवार या मंगलवार को पिछले सत्र काम कर चलाने के लिए और फिर सैर या गुरुवार को चलाने के कुछ प्रकाश कसरत है.

हम देखेंगे कि यह कैसे जाता है. मैं अभी भी विश्वास है कि मैं अपने पुराने समय को बदल सकते हैं लेकिन यह परिस्थितियों पर ज्यादा निर्भर करेगा. कैसे आप Vasaloppet के लिए करते हैं?

मैं सिर्फ स्विट्जरलैंड में मेरी थीसिस शुरू कर दिया. वाह! यह अविश्वसनीय रूप से उत्तेजक है. मैं पिछले शुक्रवार आ गया और ज्यूरिख बाहर Wettingen में स्विस के एक जोड़े के साथ रह रही है. वे शानदार, दोस्ताना और मददगार दिया गया है. इस पोस्ट में मेरे स्विट्जरलैंड में पहले सप्ताह के अंत के बारे में हो सकता है और उनके शोध कार्य करने के लाभ को समझाना होगा!

शनिवार

शनिवार को मैं बाहर गया था पर एक छोटे से स्विस ग्रामीण इलाकों और मैं उन के साथ रहते हैं माता पिता का दौरा किया. हम मेरे बिस्तर मिल गया. तो यह ज्यूरिख के लिए एक यात्रा थी. ज्यूरिख में मैं एक बिट के चारों ओर चला गया. Hardbrücke (सेन्ट्रल स्टेशन) से, मैं केंद्रीय सड़क झील की ओर चला गया. घड़ी की दुकानों, बैंकों और कपड़े, सड़कों पर तीन मुख्य गतिविधियों के साथ लाइन में खड़ा कर रहे हैं! वहाँ भी चॉकलेट दुकानों के कुछ संकेत कर रहे हैं.

ज्यूरिख में एक सड़क

झील से नीचे दृश्य शानदार है. पृष्ठभूमि में आप देख सकते हैं आल्प्स , झील के दूसरे छोर पर विशाल. दृश्य में देखा होने के बाद मैं नदी के साथ ETH की दिशा में आगे ऊपर चला गया. रास्ते में रेस्तरां की एक बहुत कुछ है और मैं glüwine की एक कप के लिए बंद कर दिया, अच्छा है!

रविवार

के बाद शनिवार को गरम किया जा रहा है, मुझे लगा यह एक भ्रमण के लिए समय था. मैं सिर्फ स्विट्जरलैंड में ट्रेन कार कार्ड खरीदा (443 CHF / माह), जो मैं अक्सर उपयोग करना चाहते हैं. कार्ड के साथ आप हर जगह स्विट्जरलैंड में रेल, बसों और ट्रामों से जाना है. गाड़ियों बहुत समयनिष्ठ हैं और अच्छी तरह से स्विट्जरलैंड में, एसजे के लिए एक फील्ड ट्रिप पर बहुत कुछ सीखना है! (मैं कैसे एसजे समस्याओं को हल करने के लिंकोपिंग विश्वविद्यालय के विश्लेषण के रास्ते की तरह, timetables के अंतराल छोड़ दिया है और यह नहीं है कि ज्यादा चार्ज नहीं किसी भी गाड़ी संक्षेप में, सुस्त बनाने के लिए, के रूप में वे संचालन प्रबंधन में कहते हैं.).

बिल्कुल सही Flumseberg से ट्रेल्स और अविश्वसनीय विचार

ज्यूरिख के माध्यम से, मैं गाड़ी के लिए Unterterzen लिया. ट्रेन सीधे कि के बारे में एक घंटा लगता है. एक बार Unterterzen में एक केबल कार Flumseberg के अल्पाइन रिसॉर्ट (1400m asl) जहां आप दोनों डाउनहिल सवारी कर सकते हैं के लिए सभी तरह से है और. मैं सही ट्रैक में स्कीइंग गया था और अपेक्षाकृत आत्म था. कमरे और vallabod बदल रहे थे. वहाँ कई रेस्तरां थे. मैं निश्चित रूप से एक Bratwurst था. सप्ताहांत मेरे flatmates साथ एक fondue के साथ समाप्त हो गया. Fondue पनीर पनीर पनीर जिसमें आप वोदका में रोटी आदमी डूब डुबकी है. मांस और शोरबा की अन्य किस्में हैं, या फल और चॉकलेट के साथ. लेकिन, मेरे पेट सावधान रहना!

Fondue

Vasaloppet समय के दौरान कई विचारों को अपने दिमाग में आते हैं. अधिकांश लोगों को यह कितना मुश्किल है लगता है कि हो सकता है, कितनी दूर छोड़ दिया है या करने के लिए जब वे (मैं क्या पता नहीं है?) लक्ष्य तक पहुँचने पर. यह आंशिक रूप से मुझ पर है, लेकिन मैं भी कुछ इंजीनियरिंग मुद्दों के बारे में सोचा है. Vasaloppet के शुरू में द्रव गतिशीलता उनमें से एक है ( और अधिक पढ़ें ...)

मैं Vasaloppet लागू किया है. बैठे और स्कूल में एक कंप्यूटर पर लिखने से हम रहते हैं. केबल नेटवर्क मिला. मैं अपने परिणामों के साथ बहुत खुश हूँ. 6:12 पदक के लिए पर्याप्त था. स्थान था 2811 है, जो मतलब है कि मैं के बारे में 1000 लोगों पर चला गया. के Vasaloppet में परिणाम और गाइडवे प्रोफ़ाइल देखें, तो आप इस लिंक का उपयोग कर सकते हैं !

Vasaloppet की शुरुआत. 16 000 skaters के उसके रास्ते में एक भयानक गड़गड़ाहट के लिए खड़े हो जाओ. बिजली भयानक है!

अगले साल हो सकता है मैं तीन बिंदु में शुरू करेंगे. बहुत यकीन है कि नहीं मेरी स्कोर पर्याप्त क्या. हालांकि, ऑस्ट्रेलिया में मुझे सहन करने के लिए जब Vasaloppet जाने के लिए तो यह 2011 अगली बार तक हो जाएगा!

दौड़ जैसा कि मैंने कहा था, बहुत ही कठिन है. मैं स्कीइंग का एक बहुत कुछ है, लेकिन कोई जिम को प्रशिक्षित किया था. कला, लेकिन पीठ और triceps में दर्द के लिए अच्छा है. मैं दौड़ के दौरान बदल दिया और क्रिस्टिन एंडरसन जगह एकांतर. वह मुझे करने के लिए चला गया और मैं उसके बारे में चला गया. Hökberg में मैं माँ और पिताजी पर बंद कर दिया और के बारे में herded. फिर वह मेरे लिए चला गया. मैं पांच किलोमीटर की दूरी के साथ मोरा से पहले आया और पूछा:

हम खत्म कर लाइन पार एक साथ या हम स्प्रिंट!

फिर एंडरसन मेरी डरावनी करने के लिए जवाब

हम करते हैं!

मैं खत्म करने से पहले दो किलोमीटर छीन लिया. Brobacken में वह मेरे साथ पकड़ा गया था फिर से, और सरका दिया जाता है. मैं खत्म करने में कोई मौका नहीं था! क्रिस्टिन समाप्त होने के 90 वें लड़की से बहुत अच्छी तरह से कूच, बधाई हो!

आज मैं Landvetter ट्रैक से बाहर कर दिया गया है और सत्रह किलोमीटर की यात्रा. ट्रैक 2.5 किलोमीटर की दूरी पर है, तो यह सात गज की दूरी पर था. यह ठीक Landehof सबूत के रूप में एक ही क्लब के रूप में मैं के एक सदस्य हूँ और Vasaloppet के साथ चलें. एक ट्रैक कार्ड की लागत $ 60 प्रति दिन, एक सीजन टिकट और nonmembers के लिए सदस्य 600 SEK के लिए 300 मुकुट.

1.2 किमी छोटे यार्ड, मानचित्र Landvetter, 2.5 किलोमीटर आकार यार्ड ट्रैक

मेरे सेट अप Vasaloppet से पहले दो सप्ताह पहले सप्ताहांत तक कठिन प्रशिक्षित है. खाने और आराम के बाद. मैं एक उच्च गति से 17 किमी से कम हिस्सों पर दांव लगा रहा हूँ. बल्कि अपने पैरों का उपयोग करने के लिए, सभी क्रम में Vasaloppet के लिए हथियारों की शक्ति को अधिकतम करने के लिए मानचित्रण से. Träningsporgram:

• शनिवार, 14 फरवरी - Ymerloppet. 4 लाख Vasaloppet के लिए बोने की दौड़. देखें Vasaloppet बोने दौड़: Ymerloppet
• रविवार, 15 फरवरी - Landvetter में 17 किमी →
• सोमवार, 16 फरवरी - Landvetter में 17 किमी →
• मंगलवार, 17 फरवरी - Landvetter में 17 किमी →
• बुधवार, 18 फरवरी Landvetter में १७ कि →
• गुरुवार, 19 फरवरी - Landvetter में 17 किमी →
• शुक्रवार, 20 फरवरी - वेस्टेरास के लिए आराम और यात्रा
• शनिवार और रविवार, 21 फरवरी 22 - वेस्टेरास और Arvika में कठिन सवारी. प्रति दिन 4 लाख से अधिक दूरी पर लक्ष्य.
• भोजन की दौड़ से पहले सप्ताह - आराम करो, घूमना, बहुत से और एक सैर.

पिछले साल मैं दौड़ से पहले जिम में प्रशिक्षण का एक बहुत कुछ कर दिया है. इस साल मैं gymmandet साथ क्रिसमस से पहले और डाल दिया, तब से सिर्फ स्कीइंग पर ध्यान केंद्रित किया गया है. मुझे नहीं लगता कि मैं stakåkningen में एक ही रूप है, लेकिन मैं निश्चित रूप से मेरी तकनीक में सुधार किया है!

Vasaloppet मैं ठीक Landehof और उनके कोच को मिलता है. हम, Berga गांव में एक पुराने झोपड़ी में शुरू से दूरी चलने के भीतर रहते हैं. शनिवार को दौड़ से पहले, हम कई बूथ में स्की परीक्षण करने के लिए. पिछले साल पार देश से मेरी कहानी पढ़ें !