今天，我一直兰德维特轨道，并前往十七个公里。 轨道是2.5公里，所以它是七公尺。 它确定Landehof，作为证明，作为我的成员，并同俱乐部应与瓦萨。 轨道卡费每天60元季票会员及非会员600克朗，300克朗。

跟踪地图，2.5公里大小的院子兰德维特1.2公里的小院子

我设置了两个星期的训练，直到周末硬之前，前瓦萨。 在饮食和休息。 我打赌短绵延17公里，在一个较高的速度。 而不是映射，使他的双腿，都是为了最大限度的武力瓦萨。 träningsporgram：

• 2月14日 - Ymerloppet。 4 MIL直播比赛瓦萨。 看到Ymerloppet：播种种族瓦萨
• 2月15日 - 17在兰德维特公里→
• 2月16日 - 17在兰德维特公里→
• 2月17日 - 17在兰德维特公里→
• 2月18日 - 17在兰德维特公里→
• 2月19日 - 17在兰德维特公里→
• 2月20日 -休息和行韦斯特罗斯
• 星期六和星期日，2月21日至22日 -维斯特拉斯和阿尔维卡很难骑。 针对在距离超过4 MIL每一天。
• 食品和许多在比赛开始前的一周 -休息，散步，慢跑。

去年，我开车很多健身房训练，在比赛开始前。 今年我把圣诞节前与gymmandet的，此后一直集中在刚刚滑雪。 我不认为我有相同在stakåkningen的形式，但我已经有了一定的提高我的技术！

“瓦萨我收到的的确定Landehof和他们的教练。 我们住在旧平房在Berga村，从一开始的步行距离内。 上周六在比赛开始前，我们测试了很多摊位的雪橇。 阅读我的故事，从去年的越野 ！